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　　具體的均衡方法是每天半斤主食，一斤蔬菜，一個雞蛋。主食不是單指白米飯，還包括一些粗糧雜糧，蔬菜的選取也是有要求的，應(yīng)該有一半是綠葉蔬菜。除此之外，魚、瘦肉、豆制品等也要吃上一些。除此之外，在蔬菜的選擇上，一定要新鮮、天然，最好是有機、綠色食品。

　　習(xí)慣三、少吃腌制品

　　備孕期間不能吃什么食物？這是很多備孕夫妻都很關(guān)心的問題，孕前飲食禁忌名單上，腌制品有占有一席之地，喜歡臘肉、香腸、咸魚等腌制品的未準(zhǔn)媽媽們，備孕期間要學(xué)會杜絕這些食物，因為腌制品中含有鉛等重金屬有毒物，對孕媽媽的腎臟、肝臟的排毒來帶巨大壓力，容易導(dǎo)致孕婦高血壓、浮腫等，因此，準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)媽媽們最好養(yǎng)成清淡的飲食口味。

　　溫馨提示：對于很多人來說，改掉不良飲食習(xí)慣會很難，但備孕媽媽的飲食習(xí)慣直接影響到胎兒的健康發(fā)育，為了胎寶寶，孕媽媽們要改掉不良的飲食習(xí)慣，讓寶寶遠(yuǎn)離危害。