小寶寶夜里不肯睡覺，又哭又鬧。白天卻沒了精神，一睡幾個小時不醒來，喂奶和出去玩都被打亂了。媽媽休息不好，也累壞了。睡顛倒了的寶寶真是愁人。寶寶睡顛倒了，會影響寶寶的發育嗎?是缺什么微量元素嗎?這是一種病嗎?睡眠能夠調整過來嗎?

　　白天活動、夜間睡眠，在成人看來是自然而然的。但這種睡眠規律并非與生俱來，而是出生后隨著機體調節機制的發育和外界環境的刺激逐步建立的。如果父母不注重寶寶睡眠習慣的培養，小寶寶會出現晝夜不分、睡眠紊亂的情況，這種晝睡夜醒的習慣會使寶寶和家長都得不到充分休息，這就是睡顛倒了。

　　要調整寶寶的睡眠狀態，就要合理安排好寶寶白天、睡前和夜晚的作息時間，逐漸養成良好的生活習慣。

　　白天玩夠、睡好

　　在白天寶寶清醒時，要多為寶寶安排一些適合他月齡的游戲。天氣好的時候，多抱著寶寶到戶外散步。如果寶寶白天睡眠時間過長，可以適當延長外出玩耍的時間，或在家中做被動操、和寶寶多說話交流，讓寶寶適度的疲勞。但不可過分要求，如果過于疲勞，反而會使寶寶興奮，夜晚更不易入睡。

　　白天寶寶入睡后，不要把室內光線調得太暗，也不可過分保持安靜，可適當有響動。已使寶寶區分白天睡眠和夜間睡眠的不同。小寶寶白天的睡眠時間每次最好不要超過3小時。對于不易醒來的寶寶，可以用換紙尿褲、撓腳心、抱起說話等方法，叫醒寶寶。

　　睡前培養好習慣

　　從寶寶3個月開始，父母可以逐漸培養寶寶在睡前建立一套固定的模式。先洗個熱水澡，做撫觸和被動操，換上舒適的睡衣;然后喂母乳或配方奶，喝完奶后不要馬上入睡，可以給寶寶講個?