可能被情緒牽著走，然后又再度懊惱、試著彌補……如此循環，一再活在懊惱中，孩子更不安，關系又得重新開始。因此要以「學到經驗」的心態原諒自己，跟自己和好;之后才可能用放松的心情與建設性的方式，跟孩子真正和好。該怎么跟自己和好呢?

　　一、厘清當時的情緒

　　自己在氣什么?管教失控，就像電腦中毒，當機了，切斷了與孩子關系的電源。電腦重新開機，需要找出病毒;與孩子重新建立關系，也需要找出讓我們情緒失控的原因。若心情很複雜，可以寫下來，或找人談談以厘清自己的情緒。以下原因提供參考：

　　身體不舒服：身體感覺是最直接的。當我們疲累或不舒服，孩子的行為又不符合期待時，很容易有怒氣，如前例。或媽媽下班時很累了，孩子在旁邊嘰里呱啦的講個不停，敷衍他兩句還要講，就會忍不住要他「閉嘴」。

　　時間的壓迫：當大人有時間壓力，而孩子卻一副「皇帝不急，急死太監」的心態，就會挑戰大人的極限，這也常是造成大人失控的元兇。好比大人要上班，孩子要上課，都快遲到了，孩子還拖拖拉拉，這時要大人不抓狂還真難。

　　挑戰個人地雷：有的大人對于某些價值觀特別重視，例如說謊、頂嘴、偷竊、打人、不搭理人等。因為擔心孩子會品性不佳、素行不良，大人就會特別易怒。

　　挫折感：一再說或教了好多次都沒有用，覺得自己的耐性都快被磨光了。

　　個人情緒轉移：可能因為工作或人際關系上遇到問題，成人本身心情不好;但孩子不懂得察言觀色，還在嬉鬧或不守本分，于是就遷怒到孩子身上。

　　或者其他可能因素……