接近預產期，很多媽媽都會緊張焦慮，擔心各種各樣的問題：真假宮縮拿不準怎么辦？家離醫院遠，趕不過去怎么辦？如果去醫院發現并不是要生，又要回家等著？……其實媽媽們無需如此煩惱，最重要的是學會如何判斷真假宮縮，這樣才不會出現產前焦慮。下面家家月嫂教你如何辨別。

假宮縮

一般在孕中期就能感覺到了，尤其是當孕媽長時間走路，勞累，長時間保持一個姿勢和生氣之后，肚子會發硬發緊，它持續的時間短，力量弱，經數小時后又停止，不能使子宮頸口張開，所以并非臨產，稱為假性宮縮。

假性宮縮的特點：

1.不規則：連續幾個小時都沒有明顯的規律出現。

2.沒有進展：強度、持續時間、頻率都沒有增加。

3.大部分出現在前面、腹部下方。

4.從無痛到輕微的不舒服，比較像是壓力，而不是痛。

5.如果改變姿勢、走動、躺下休息，就不那么劇烈和難受。

6.子宮感覺好像一個很硬的球。

真宮縮

到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。最初子宮每10分鐘內會收縮1次，準媽媽腰腹部就陣痛1次，而后每隔2、3分鐘就出現1次宮縮，疼痛的時間也慢慢加長，可達到40-60秒，而且陣痛的力度也愈加劇烈，這時腹部會變得很硬。真宮縮的力度和時間一般無法依靠按摩、走動減輕，與此同時宮頸口會變薄并逐漸有效地擴張。

真正的臨產征兆