孕37周以后出現宮縮孕媽們不必害怕早產啦，因為這時胎兒已足月，發育完善，是已經準備好要來到這個世界的了。

當準媽媽離預產期較近，而假性宮縮來得較為劇烈時，可以試試以下方法來進行緩解。

1.改變準媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。

2.洗個熱水澡，放松身體。

3.喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4.嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。

最后，家家月嫂在這里溫馨提示：如果準媽媽的孕期還不到37周，而宮縮已經變得頻繁有規律，或伴有疼痛，此時可能會出現早產，準媽媽應該馬上去醫院。