??高蛋白質的食物，酒類應絕對禁止。

2.孕早期除了保證正常進食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物。如果是孕吐嚴重的孕媽，飲食不必像常人那樣強調規律性，應根據孕媽的食欲和反應輕重進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。

3.不要吃脫脂、低卡路里的食物，保證每天攝入豐富的維生素。

4.每天都要吃早飯，煮的雞蛋外加一杯牛奶，可以獲取更多的蛋白質。

5. 不要喝碳酸飲料，多喝新鮮的果汁，尤其是多喝含維生素C或β胡蘿卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡蘿卜汁。

以上就是關于孕期體重的全部內容。懷孕的你就不要為了產后身材恢復問題而困擾，重要的是寶寶和你的健康，至于后面的事后面解決，你覺得呢？