懷孕期間，很多孕媽經(jīng)常要受到各種折磨：孕吐、腳抽筋、腰痛等，其實這些都是你肚子里的寶寶跟你開的玩笑。但如果你在懷孕期間，晚上睡覺時身體出現(xiàn)下面這三種情況，說明你家的寶寶又在開始搗蛋了。下面家家月嫂來為你講一講。

孕期胎動

胎兒在孕媽媽的肚子里出現(xiàn)胎動，是非常正常的事情，要是胎兒在媽媽晚上睡著的時候，出現(xiàn)胎動的現(xiàn)象，這個時候孕媽媽就會被吵醒，導(dǎo)致失眠。事實上，晚上11點左右正是胎動活躍期，這時再入睡的確很難，建議孕媽媽提前到10點就寢，等胎動活躍時，早已睡著了。

孕期腳抽筋

孕媽媽出現(xiàn)腳抽筋的情況，相信每位孕媽都出現(xiàn)過吧，特別是在晚上睡覺的時，半夜突然出現(xiàn)腳抽筋導(dǎo)致睡不著難受。其實，這是胎兒正在吸收了孕媽體內(nèi)的鈣元素，從而導(dǎo)致孕媽身體缺鈣，所以晚上出現(xiàn)腳抽筋的現(xiàn)象。

孕期噩夢驚醒

孕媽媽在懷孕后期的時候，由于晚上睡不好，不間斷地變換睡姿，但還是睡不著，孕媽媽好不容易睡著卻常常被噩夢驚醒，其實，孕媽出現(xiàn)這樣的情況，主要還是由于胎兒壓到了孕媽的靜脈血管，阻礙了血液的流通導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)這樣的情況。

如何才能讓孕媽安穩(wěn)入睡？

1.溫、濕適宜。室內(nèi)溫度控制在17～22℃、濕度50%～60%，人體感覺最舒服。

2.房間多開窗通風(fēng)、消除污濁空氣，以免影響睡眠呼吸順暢。

3.睡眠時光線不能太強，尤其夜里上廁所也不要開?