??物不適合跟牛奶一起喝

如果喝完牛奶后立即食用以下四種食物或者直接將它們與牛奶搭配的話，不僅不能夠從牛奶中獲得豐富的營養，嚴重時還會對身體健康帶來傷害哦！

（1）糖。在牛奶尤其是熱牛奶里面加糖，會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。

（2）巧克力。牛奶中含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，如果兩者搭配在一起食用的話，就會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭發干枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

（3）果汁。在牛奶中加入過量的果汁等酸性飲料，就會與大量的酪蛋白發生凝集、沉淀的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。如果嚴重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況。

（4）橘子等酸性水果。喝完牛奶后不應該立即吃橘子，起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。

6.不能空腹喝牛奶

牛奶含有大量蛋白質，如果只攝入牛奶，這些蛋白質就會分解成氨基酸，既降低了牛奶的營養價值，而且過量的氨基酸會對腎造成一定的壓力。如果但你可以和含淀粉的食物一起吃，比如面包、饅頭、面包、玉米粥等同食，更加有利于消化和吸收。

7.喝牛奶不要過量

孕期需要營養多，但牛奶也不能過量喝。孕媽一般一天喝400~500毫升即可，最好不要超過1000毫升，否則營養難以完全吸收，會給腸胃帶來負擔。而且如果過量飲用牛奶，特別是高脂牛奶易導致脂肪攝入過