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當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷的情形時，如果置之不理，可能會影響到胎兒的發(fā)育，造成胎兒器官成熟度不足，容易對日后的健康產(chǎn)生影響。所以，雖然孕婦出現(xiàn)此現(xiàn)象并不多見，可是一旦發(fā)生這種情形，絕對不可以忽視，應(yīng)該盡早改善。下面家家月嫂來為你講一講如何改善孕媽冬季出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

1.補充鐵質(zhì)以增加造血量

血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質(zhì)有助于造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質(zhì)也就更顯得重要，甚至到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量。

食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來源，為了補充鐵質(zhì)，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物；若孕婦是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補充牛奶、蛋、山藥等，都有助于鐵質(zhì)的攝取。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時，應(yīng)同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助于身體對鐵質(zhì)的吸收。

當(dāng)然，均衡的飲食習(xí)慣也是促進體內(nèi)造血的重要條件，孕婦在補充鐵質(zhì)時，必須擁有正確的飲食觀，那就是千萬不能只注重單一營養(yǎng)的攝取，如此才能確實達到補血的效果。孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經(jīng)血較多、較少吃肉或素食者等，更應(yīng)該特別注意鐵質(zhì)的補充，必要時可咨詢醫(yī)師，服用適量的鐵劑來改善。

2.增進血液循環(huán)

懷孕期間，隨著胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液回流受阻，導(dǎo)致血液積存在下肢，間接影響四肢?