?在身體細胞中。

8.忌不吃蔬菜

由于蔬菜纖維多，在咀嚼蔬菜時，會讓嘴進行多次咬和，讓嘴部神經發(fā)射出進食多次的信號，且當蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。因此家家月嫂建議媽媽們多吃蔬菜、高纖維食物，并且最好在飯前吃，先喝湯或者吃蔬菜類的食物，以減少主食的攝取。

9.忌多油多調料

在平時的飲食中，注意清淡。中國傳統(tǒng)飲食大多講究"油要夠、火候要到"。但其實油膩的飲食并不適合產后的媽媽。油炸食品必然是能避則避的了，另 外，還有干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的 菜肴，也隱含很高的熱量哦。

以上就是產后減掉肚腩的全部內容。為了能夠更好地達到產后修復的效果，孕媽不妨聽從家家月嫂的建議，當然，孕媽不要因為減肥這件事而傷害自己的身體哦！