疼、神經痛等癥狀。

提高睡眠質量的3個方法

1.注意飲食

在孕期準媽媽要注意飲食，吃的不好會引發一系列問題，比如鹽分攝入過多，有可能會引起水腫；刺激性的東西吃多了，會引起腸胃不適，便秘等問題。所以準媽媽一定要飲食均衡。各類營養都需要補充。

2.生活習慣

準媽媽在孕期一定要保證良好的生活習慣，長期熬夜，會慢慢改變自己的作息表，到時候想改也改不過來。

3.適量運動

懷孕期間適量的運動有利于身心健康，而且運動還可以讓你睡得更香。

以上就是孕媽失眠的全部內容。面對身體變化導致的失眠，孕媽們千萬焦慮，可以試一下家家月嫂的方法，從飲食、生活方面入手，并且在配以適當的運動，相信你孕期失眠的問題一定能夠得以解決。