懷孕之后，要說最奢侈的東西，當然是睡個好覺！在懷孕時期，除了被尿憋醒，被孕吐折騰，還有一件事，那就是腿抽筋。那滋味，用酸爽都不足以形容。而大多數的準媽媽都認為自己出現抽筋的情況就是缺鈣了，但卻不是所有的準媽咪在補鈣之后情況都得到改善，半夜腿抽筋仍會突然襲來。究竟是怎么一回事呢？除了缺鈣，孕期抽筋還與哪些因素有關？應該要怎么應對和預防呢？下面家家月嫂來為你講一講。

1.過量食肉

準媽媽在一次過量攝入肉類物質后，會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

2.過度疲勞

隨著孕期體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處于疲勞狀態；懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

3.寒冷刺激

如果夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，家家月嫂建議夜間要注意腿腳的防寒保暖。

4.睡眠姿勢

睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，容易引起腿抽筋。

另外，睡眠時間