月子餐應該歸屬于功能飲食的范疇。

我國對功能食品的定義是：指具有營養功能、感覺功能和調節生理活動功能的食品。家家月嫂簡單來講，就是月子餐首先要好看，讓產婦有食欲；要有營養；還要對身體有調節功能。

月子餐的功效應根據不同時間段產婦的生理特點、乳汁分泌和被哺乳的寶寶的身體情況來制定。

具體怎么做呢？

第一周：促進子宮收縮、排惡露；第二周促進乳汁分泌、調養腸胃；第三周滋補氣血、恢復內分泌功能、預防產后身體老化；第四周補腎、改善肌肉彈性、促進骨盆及子宮韌帶修復為恢復正常生活做準備。

家家月嫂(m.jjys168.com)

過去習慣于產后馬上滋補和促乳的方法，家家月嫂認為是不科學的，因為若是乳腺管沒有開通的情況下促進乳汁分泌，有發生堵乳和乳腺炎的危險。

此外，家家月嫂認為還應根據產婦的體質、身高體重、乳汁和寶寶的黃疸、排泄及體重變化等情況調整月子餐食譜。

另外，產后前兩周應適當限制鹽的攝入，因為妊娠末期血容量增加，需要在產后兩至三周內代謝出去多余的水分，低鹽飲食就為了防止水鈉儲溜、加重心、腎負擔。但低鹽飲食不是無鹽飲食，無鹽飲食就有導致水電平衡失調的危險。

有月嫂可能會問家家月嫂，不是說要學月子餐，為什么羅里吧嗦一大堆理論知識？

各位月嫂姐妹們，你們在上單期間難道就沒有碰到“傳統”“固執”的婆婆嗎？怎么辦？當然就需要?