??理論先打倒她們，這樣你才能順利地做你的月子餐了。此外，有些產(chǎn)婦會挑食，你也同樣可以用科學(xué)說法她們！

下面家家月嫂推薦幾種產(chǎn)后各階段的月子餐食譜：

家家月嫂第一周推薦：

產(chǎn)后第一周，需要排出惡露、消除水腫、補充元氣、健脾開胃、促進傷口愈合、促進子宮收縮、預(yù)防便秘。

推薦食譜：

生化烏雞湯

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營養(yǎng)成分：烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞。

烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補品。

功效：加速子宮收縮排棄子宮廢物,強筋壯骨,延緩衰老。

麻油豬肝

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營養(yǎng)成分:豬肝的營養(yǎng)是豬肉的十倍，蛋白質(zhì)含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。

功效：補血，增加乳汁分泌，增強人體免疫力，助于子宮的污血排出體外。

清蒸鱸魚

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營養(yǎng)成分：鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神?