?系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補(bǔ)充。

功效：對產(chǎn)后少乳，水腫有功效，還具有補(bǔ)肝腎、益脾胃

百合南瓜煲

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營養(yǎng)成分：南瓜含有淀粉蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂、鋅、維生素B1、B2、VC等營養(yǎng)元素。

功效：潤腸通便，促進(jìn)子宮收縮。

家家月嫂第二周推薦：

產(chǎn)后第二周，需要收縮內(nèi)臟，目的是收縮子宮與骨盆腔組織，為產(chǎn)后恢復(fù)及塑身打下基礎(chǔ)。

推薦食譜：

花生豬蹄湯

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營養(yǎng)成分：花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。含有一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇，可以防治腫瘤類疾病。花生紅衣中富含維生素K，止血效果好。豬蹄含有豐富膠原蛋白，并且不含膽固醇。

功效：美顏、減緩骨質(zhì)疏松，增加乳汁之功效。

杜仲腰花

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營養(yǎng)成分：杜仲含杜仲膠、糖甙、生物堿、果膠、脂肪、樹脂、有機(jī)酸、酮糖、維生素C，另含有維生素E、維生素B及β-胡蘿卜素等，還含有很多人體必須的微量元素、醛糖、綠原酸。豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生?