缺覺時，人往往很難有自發(fā)性的復(fù)雜話語，更容易出現(xiàn)口齒不清、愛用陳詞濫調(diào)、口吃和說話單調(diào)等問題。

信號四：比以往更健忘

出門忘帶鑰匙，聽了幾遍還記不住新同事的名字，經(jīng)常丟三落四……這些健忘現(xiàn)象可能是缺覺擾亂記憶所致。

睡眠不足會導(dǎo)致難以形成記憶，邏輯思維不清，無法深思熟慮和理性行事。

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信號五：更容易產(chǎn)生饑餓感

睡眠不足時，人更加難以抵御薯片和冰淇淋等不健康食品的誘惑。缺覺會影響人體兩大關(guān)鍵激素——瘦素和生長素，進而增加人們對食物的渴望。

信號六：注意力下降

美國《睡眠》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致注意力下降，削弱人們的瞬間決策力。

信號七：做事笨手笨腳

缺覺可能導(dǎo)致走路不穩(wěn)、肢體不協(xié)調(diào)、做事磕磕絆絆等問題。

信號八：愛與伴侶吵架

睡眠不足的夫妻更容易動怒，發(fā)生摩擦和頻繁爭吵，甚至大打出手的幾率更大。

信號九：開車走神錯過出口

開車過程中，發(fā)生錯過公路出口、忘記轉(zhuǎn)彎等問題，白天做過的事，后來很難記住，這都可能與睡眠不足有關(guān)。

信號十：白天也會睡著

白天坐車或在電影院里看電影時很容易睡著，意味著你可能需要補覺了。

哈里斯表示，睡眠充?