自從懷孕后，一個(gè)人變成了兩個(gè)人，胃口也變得好了，以前一碗飯都吃不完的你，現(xiàn)在吃完竟然只有五分飽。

小嘴巴就根本停不下來(lái)，總想吃點(diǎn)什么東西來(lái)安慰住它。尤其是在晚上，經(jīng)常會(huì)餓的翻來(lái)覆去睡不著，但是吃多了體重上漲得快，又要擔(dān)心寶寶的健康了。

那么，準(zhǔn)媽媽晚上容易被餓醒，這時(shí)候到底吃什么好呢？下面家家月嫂來(lái)為你講一講。

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家家月嫂推薦一：全麥面包

全麥面包質(zhì)地柔軟細(xì)膩，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助力消化吸收，有利于預(yù)防身體肥胖。并且膳食纖維能夠讓人較快有飽腹感，間接減少攝取量。比吃一般的面包更加健康，不會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，比較適合孕媽媽晚上饑餓時(shí)食用。

家家月嫂推薦二：低脂牛奶

低脂牛奶中所含的脂肪，約是新鮮普通牛奶的50%左右，熱量也較少，適合需要控制飲食的糖尿病患者，或肥胖者以及心血管患者飲用。所以，孕媽媽在晚上可以適當(dāng)喝一些，既能夠增加飽腹感，又不會(huì)發(fā)胖，還能夠促進(jìn)睡眠。

家家月嫂推薦三：全麥餅干

全麥餅干中，所含的脂肪和熱量要比一般餅干低，并且細(xì)細(xì)的咀嚼，還能夠有效緩解孕媽媽晚上肚子饑餓的情況，增加飽腹感，孕媽媽在晚上可以適當(dāng)食用。

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家家月嫂推薦四：燕麥片

孕媽媽可以挑選一些天然的、沒(méi)有任何糖