?縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病。

家家月嫂方法三：防止便秘和腹瀉

不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導片等，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產或早產。

家家月嫂方法四：孕期及產后避免久站久坐

要采用新法接生，以避免嚴重會陰撕裂。否則，分娩時痔瘡容易水腫、外脫、增加病人痛苦。

家家月嫂碎碎念

孕期痔瘡雖然一直都是困擾孕媽媽的尷尬，但家家月嫂認為只要掌握合理的方法，多運動，保持衛生，合適膳食，這些小尷尬都是可以避免的，最后，家家月嫂祝愿每個孕媽媽都能平安順利的度過孕期。

除了孕期要注意之外，家家月嫂認為產后的你更加需要護理，否則很容易落下月子病。因此家家月嫂建議你請一位月嫂來照顧。我們家家月嫂總部位于深圳福田區，是一家專業的月嫂公司，也是中國首家母嬰服務平臺。平臺上擁有海量優質月嫂供你挑選。在女性孕期、月子期、新生兒護理、產后恢復等方面擁有非常豐富的經驗，有資深專家、專業規范的新型月子管家全天候隨時待命，為媽媽們提供最科學、最專業的一站式服務，月嫂價格親民。全新消費模式，可直接下單預約月嫂，為您提供最優