說了實話……）

其實產(chǎn)后恢復身材的有效方法很簡單，就是：

母乳喂養(yǎng) + 多鍛煉

很多媽媽在母乳喂養(yǎng)一段時間后體重都會減輕不少，再配合上科學的運動，恢復美麗和健康不是夢。

要是你也能做到的話，家家月嫂認為你就不用羨慕那些產(chǎn)后和產(chǎn)前沒啥區(qū)別的明星啦。

束腹帶用錯了有危害？我就是想用怎么辦？

如果你是剖腹產(chǎn)，覺得確實覺得綁上之后身心更舒服，那用用也無妨，別抱什么不切實際的期待就行。

使用時，家家月嫂請一定注意下面 3 點：

第一，產(chǎn)后最好不要立即使用束腹帶。過早使用束腹帶，可能會影響產(chǎn)后惡露的排出。除非醫(yī)生建議，否則最好在產(chǎn)后6周（無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)）再使用。

第二，束腹帶使用時間不宜過長。臨床上對束腹帶的使用時間建議最長為6周，每天最長12小時，連續(xù)使用時間不宜超過6個月。

第三，醫(yī)用束腹帶的長度會對其效果有影響。如果腹帶長度沒有超過恥骨，當新媽媽咳嗽或是提重物時，腹壓會增高，而束腹帶會將壓力更多地向下傳導，集中作用于盆底，這樣反而容易導致盆底器官脫垂。

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第四，束腹的壓力要適當。綁得太松了，起不到固定作用；綁得太緊了不僅會妨礙呼吸，還會引起腹壓過高，影響正常血流，所以一般需要專業(yè)醫(yī)務人員來操作或指導使用。

第五，當心材?