坐月子這也不能那也不能，好憋屈，而小A的婆婆和老公給她請了一位專業技能滿滿的金牌家家月嫂。在家家月嫂的照顧下，她是怎么進行產后恢復的呢？下面家家月嫂來告訴你！

家家月嫂(m.jjys168.com)

一、刷牙

家家月嫂說再柔軟的牙刷，毛毛也簡略刺痛牙齦，可是也不能不刷牙，不然吃完的飯菜簡略蛻變腐蝕牙齒。買醫用紗布，成條的寬三厘米以內的，每次減一段，纏到手指上，擠牙膏，溫水漱口，刷！

二、清潔

婆婆和媽媽都說月子期間不能碰水，小A表示受不了，家家月嫂也說留意方法是能夠洗的。先開浴霸15分鐘，水不要太燙，也不洗太久，無論洗澡洗頭必定要立刻擦干。私處也要每天擦拭，由于產后得了痔瘡，洗完家家月嫂就會幫助抹孕產婦用的痔瘡膏孕植安，開始還有點不好意思，不過為了盡快康復，也就沒什么了。

三、洗腳

出院后每天都要洗腳，水溫在40度及以下，必定是洗不是泡，由于泡腳簡略加快血液循環，正在排惡露和臟血的媽媽們簡略大出血，所以簡略洗一下，拿出來就用毛巾擦干！

四、飲食

由于小A產后痔瘡嚴重，家家月嫂在小A的飲食上下了很大的功夫。前期會多吃粗糧，燕麥等，還有各種米湯加雞蛋，等排毒的差不多了，就能夠多吃其他的菜了。由于小A平常少油少鹽，為了適應月子里的清淡，鯽魚豆腐枸杞湯特別好，每頓也都安排青菜。這樣身體吸收很快，營養到位了，也潤腸通便。