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家家月嫂愛心提示：

為了胎兒健康，家家月嫂請你務必在懷孕中后期改成左側臥姿。

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小妙招助你孕期睡得更香

也有些準媽媽雖然身體很累、睡姿正確，卻還是感覺睡不好，尤其是入睡困難。數綿羊都數到了不知道幾百只，就是沒有辦法沉沉的睡去。

這些助眠小妙招，家家月嫂認為也許能幫你更快更好的入睡哦：

1.睡前不要劇烈運動，可以做做伸展運動或者瑜伽。

2.晚飯不要吃的特別飽。

3.洗個舒服的溫水澡，把臥室房間的燈調暗，讓自己徹底放松下來。

4.聽點柔緩的音樂，讀本好書。當然，暴力、傷感的可不行，會影響睡前情緒。

5.利用家里多余的枕頭，把它們墊在雙腿之間、肚子下面及后背位置，直到找到最舒服的姿勢。

6.睡前把腦袋放空。內心如果有想法和不悅，可以在白天多同準爸爸或家里人溝通，睡覺前就別胡思亂想啦。

好啦，睡眠有困難的準媽媽不妨試試家家月嫂上面的小妙招哈。放松心情，睡個好覺。

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