十月懷胎，一朝分娩。在妊娠的9個月時間里，身體各個系統都發生了很大的變化。在分娩后，就需要一個相對比較長的時間，使身體各個系統都恢復到妊娠前的狀態，這個時間就是產褥期，一般認為大約6周。

也就是說，在產后的這42天，家家月嫂建議你一定要進行適當調理，注意休息，保持飲食營養，不做重體力勞動，適當進行一些溫柔又有效的鍛煉方式，以盡快的恢復力量和健康。

家家月嫂(m.jjys168.com)

產后第一天，家家月嫂建議：

沒有食欲也一定要吃東西！盡量吃一些容易消化的食物。

剛剛生產后身體疲憊，需要充分的營養和睡眠，避免受涼。

保持個人衛生，堅持刷牙，勤換衛生巾，注意會陰清潔。

為了讓膀胱恢復正常，分娩6小時內要排出小便。

產后3—4小時給孩子喂奶。

回病房后24小時后要開始走動。剖腹產產婦即使躺床上也不要忘了多按摩。

產后第二天，家家月嫂建議：

保證充足的睡眠，避免勞累。

保持個人衛生清潔，堅持刷牙漱口，勤換衛生巾。

房間內溫度無法調節時，盡量避免洗澡。

定期排便，排尿。

做一些簡單活動，舒緩肌肉，有利于身體恢復。

保持一天三餐的定時營養餐，避免飲食過于油膩。剖腹產的產婦大多在此時排氣，排氣后可以喝稀粥。

產后第三天，家家月嫂建議：

奶水暢通后，乳房會疼痛，請不要放棄哺乳。