在很多人的觀念里，認為坐月子的飲食一定要清淡，調料能不放就不放，只是因為擔心它們會影響母乳的質量和產后恢復，因此很多媽媽反應月子餐總是食之無味。那么產婦究竟可以吃哪些調料呢？哪些調料哺乳期是不可以吃的呢？下面家家月嫂來告訴你！

家家月嫂(m.jjys168.com)

產婦可以吃什么調料？哺乳期可以吃什么調料？

一般調料適量吃是沒有影響的。產婦應該避免進食韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于調味的食品與飲品。這類調味食品與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。

家家月嫂建議

家家月嫂請你一定要注意放松心情，多休息，營養要均衡，飲食以溫和、易吸收消化的為主，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。

產婦在月子里是不能吃花椒、八角等佐料嗎？

可以吃的，在飲食上家家月嫂不建議你吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養，以清淡營養豐富的如魚，肉，蛋，豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。但是多吃食鹽會加重孕婦水腫；香料如茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒易造成孕婦腸道干燥、便秘。

家家月嫂建議

調料可以少放些。在產后如果媽媽吃飯不香，有可能是因為胃部不適、引起的癥狀，家家月嫂建議你可以服用健胃消食片，看看是否有改善，注意保持心情舒暢，充足睡眠，合理飲食，吃營養易