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指漱法

食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。

刷牙前牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。 另外牙刷一定要選用軟毛，用溫水刷牙。

家家月嫂溫馨提示：三餐外還加餐的媽媽建議吃完都用溫水漱口。

家家月嫂(m.jjys168.com)

夏天坐月子如何沐浴

如果分娩順利、會陰部無裂傷，剖宮產術、會陰側切術后，傷口愈合良好，家家月嫂認為你可以去洗澡。家家月嫂會協助月嫂進行擦身。

沐浴淋浴為主，水溫略高于體溫，若條件有限，家家月嫂認為可選擇溫水擦洗身體。

一般每周洗澡3-4次，每次10-20分鐘即可。新媽媽產后1個月內應禁盆浴。

不想剪短發夏天怎么過

家家月嫂洗頭溫馨提示：

順產的媽媽一般在7天左右可以洗頭發了。不過家家月嫂提醒你，洗完頭發后要及時吹干。

可以喝些姜湯紅糖水，驅風散寒。如果有了受風寒的癥狀，可以用陳艾葉煮水，也可以再加些透骨草，進行手足部位的熏蒸。

夏天睡不好怎么辦

媽媽月子里每天要保證8-10個小時的睡眠時間為好。有條件的媽媽可以選擇月嫂在家服務坐月子，24小時照看寶寶，不打擾媽媽休息，還能提供育兒指導，讓媽媽心情愉悅，心靜好眠。