??下頜朝上，搭在床邊緣，保持5分鐘左右，或者采取瑜伽的下犬式、倒立等動作，有效改善頭皮血液循環和頭發營養。

8.坐月子期間找人幫忙照顧，像家家月嫂，可以幫忙寶寶，媽媽也可以得到充足的時間進行休息，脫發現象也就自然能夠得到緩解。

9.家家月嫂建議你外出戴頂帽子，避免紫外線照射。避免頭皮著涼或出汗，保持頭發通風。

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