幸運(yùn)的是，大部分寶媽只是產(chǎn)后暫時(shí)脫發(fā)，一般持續(xù)4～6個(gè)月，一般在6～12個(gè)月內(nèi)將會得到明顯的改善，因此家家月嫂請你不用太擔(dān)心。但是，如果你持續(xù)12個(gè)月后，脫發(fā)這個(gè)現(xiàn)象還是沒有緩解，那么家家月嫂還是請你到醫(yī)院就診。

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預(yù)防及護(hù)理

1.調(diào)整情緒，尤其在懷孕和哺乳期間保持樂觀情緒。家家月嫂建議你要消除精神的壓抑感，保持良好的精神狀態(tài)。精神因素會直接影響頭發(fā)的生長情況。

2.睡眠作息要控制好，保持良好習(xí)慣，減少疲勞，休息好。

3.多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)轭^發(fā)是由角質(zhì)蛋白質(zhì)組成。含鐵含鋅豐富的新鮮蔬果和口味清淡的食物。這些蛋白質(zhì)和鐵劑鋅劑是秀發(fā)的基礎(chǔ)。不咸不膩不甜不辣，均衡營養(yǎng)，家家月嫂建議你必要時(shí)可補(bǔ)充多種維生素微量元素片。

4. 洗發(fā)的間隔時(shí)間不要太勤，一周不要超過3次。洗發(fā)時(shí)水溫適中，避免熱水。洗澡過程中及時(shí)戴浴帽，減少頭發(fā)淋浴時(shí)間。選用適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)品洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素盡量少接觸頭皮，減少對發(fā)根的刺激。

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5.洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，將頭發(fā)的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。不用電吹風(fēng)吹頭發(fā)。吹出的熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮;冷風(fēng)刺激發(fā)根毛囊收縮，影響頭皮代謝。避免燙發(fā)染發(fā)。

6.適當(dāng)按摩頭皮，每日兩次，每次5-10分鐘。

7.可以選擇頭低的體位，如去枕仰臥位、或頭懸?