作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。

6周后淋浴，淋浴時不要空腹，洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。

坐月子洗頭的方法：

月子里只要健康情況允許可以洗頭、梳頭，家家月嫂提醒你需要注意以下幾點：

（1）洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即擦干，避免受冷氣吹襲。

（2）洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

（3）一般來講產后頭發較油，也容易掉頭發，要使用溫和的洗發用品。

（4）洗完頭后及時把頭發擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量。

（5）洗發用水最好使用姜水，或者將水溶性姜油調和到洗發露中，這樣可以避免濕邪侵入體內。

2.不敢刷牙

為了產婦的健康，預防牙病的發生，產婦坐月子期間，不但應該早、晚用溫水刷牙，而且應做到餐后漱口。另外，家家月嫂建議你還可以用清潔、消毒效果較好的含漱劑。在漱口時、刷牙后含漱，每次15ml左右，含1—2分鐘，天天3—5次。含漱后15—30分鐘內如再漱口或飲食，以充足施展藥液的清潔、消炎作用。

家家月嫂(m.jjys168.com)

產后不要立即大補

產后調理有三個階段，分別是：一排二調三補。家家月嫂認為具體是將產后一個月按周劃分，每周根據需要，吃不?