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第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯。注意不要多喝水（否則排水的效果就沒了）渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。少放鹽（鹽會使水分停留在身體里）少放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃一些有營養的補身體。千萬記得，排完毒素后吃有營養的東西才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

產后沒有下床

一般來說，順產產婦可以在產后6～8小時坐起來；剖宮產的產婦在術后24小時可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利于體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿潴留，并可能導致血栓形成。

因此，如分娩順利，產后家家月嫂認為你可根據體力恢復情況下床，適當活動。產后24小時可以隨意活動，但家家月嫂認為要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產后8周可逐漸恢復正常工作。并且產后嘗試做做輕緩的體操，這有助于形體恢復。

產后沒有及時收腹

很多產婦聽人說，生完寶寶以后，肚子會自動回復到孕?