新媽剛生產(chǎn)完身體非常虛弱，日常飲食處處都得小心，必須講究起來。月子吃雞蛋，以補充蛋白質(zhì)，當然是極好的。但你得會吃，坐月子吃雞蛋的這些講究，你都知道嗎？下面家家月嫂來告訴你！

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一天千萬別吃太多 

過猶不及的道理相信大家都懂，若是產(chǎn)婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質(zhì)，還影響其他營養(yǎng)的補充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質(zhì)中毒綜合征”，對身體并不好。家家月嫂建議產(chǎn)婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個。

產(chǎn)后別馬上就吃

經(jīng)歷分娩之后，產(chǎn)婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內(nèi)津液不足需補充，消化能力不佳。若是產(chǎn)后馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養(yǎng)，會使腸胃負擔加重，家家月嫂認為正確的做法是先吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。

知道怎么吃最營養(yǎng) 

生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細菌感染，有損健康；油炸雞蛋最好不要吃，因為高溫會使蛋白質(zhì)變質(zhì)；家家月嫂建議你可以嘗試煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯，這些都是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助于消化，是脾胃虛弱的產(chǎn)后媽媽的補益佳品。

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家家月嫂教你花樣吃雞蛋！

如何吃雞蛋？家家月嫂教你如何聰明吃雞蛋，保準讓你看得開心又吃得健康美味。

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