最近，家家月嫂看到了一項關于產后瘦身的研究，一些產后媽媽看完之后會感覺到淡淡的憂傷。

假如媽媽產后1年內沒能有效瘦身，特別是減少腰腹部的脂肪滯留，那么以后你基本上和瘦無緣了！

看完是不是很憂傷呢？其實你還是有機會翻盤的，只要你在這一年內按照家家月嫂所說的那樣做，也是可以華麗變身，變成辣媽一枚。下面家家月嫂來告訴你方法。

家家月嫂(m.jjys168.com)

瘦身第一步：堅持母乳喂養

大家都知道，母乳喂養是寶寶的綠色食品，卻不知道母乳喂養是能夠幫助你變瘦吧！而之所以說母乳喂養可以瘦身的原因，是因為哺乳本身會刺激子宮收縮，制造母乳消耗儲備的脂肪、消耗額外的熱量，而且媽媽每天都要給寶寶進行多次哺乳，這是一項高頻率的運動，只要你繼續堅持，相信會有效果的。

瘦身第二步：控制飲食

有的媽媽肯定會問，這不是和減肥一樣嗎？而且我每天忙著帶孩子，還要工作做家務，都已經忙壞了，哪有時間計算自己吃了多少卡路里啊？

其實家家月嫂所說的控制飲食不是這個意思，是要你根據自己身體的需求來制定就好。當你感覺到餓了，每次可以吃少量的食物，千萬不要各種吃撐，暴飲暴食，各種大魚啊大肉啊你就最好別碰了，多吃一些清淡的食物，可以一天多餐哦！

瘦身第三步：運動慢慢來

你想要穿回孕前的衣服嗎？想要婀娜的身姿嗎？那么，你還必須要接受一項挑戰，那就是運動！無?