??你是順產還是剖腹產，如果沒有特殊情況的話，當你生產后的6個禮拜就可以開始著手了！

如果你剛開始運動，可以從一些簡單的運動開始進行，像瑜伽和普拉提等，家家月嫂建議你選一下溫和的運動開始著手，讓月嫂或者是教練指導你。當你的身體得到恢復好，可以再安排一些其他的運動，像慢跑、健身操都是可以的。記得要循序漸進哦！

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產后瘦身初成效

有些媽媽認為瘦身就是沒有雙下巴、衣服褲子變松等，這些都是瘦身成功后的效果，那如果是堅持了一段時間還沒出現上面特征的媽媽怎么知道自己有木有效果呢？家家月嫂建議你看下自己有沒有出現這兩個特征，如果有的話，說明你的減肥是有效果的哦！

運動再久也不會覺得累

相信很多媽媽產后剛開始運動的時候，都會大口大口的喘氣。甚至以前逛一下午的街都木有什么問題的你，而現在去樓下買個東西都感覺到累。

但如果你有堅持家家月嫂的方法，你會發現無論你做什么劇烈運動，都不會有疲憊感和腰酸腿疼的感覺。這就表示你正在變瘦中，身體有活力啦！

乳汁分泌增加

有些愛運動的媽媽會發現，自己的乳汁跟以前相比，開始變多了，那家家月嫂恭喜你，你在變瘦的路上又近了一步。因為你的乳汁含有豐富的營養物質，它主要是來源于母體，分泌的乳汁越多，媽媽體內的脂肪也會相對減少。

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