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孕期各階段體重增長

孕早期（1-3個月）

這段時期每月大概增加0.5公斤左右，體型基本上沒有很大的變化，有些孕媽甚至因為孕吐，體重不增反減，這些都很正常。

孕中期（4-6個月）

這段時期寶寶開始有規(guī)律地穩(wěn)健增長，體型也有了一些變化，每個月的話體重會增加1.5～1.8公斤左右，這是控制體重關(guān)鍵時期，你需要注意一下。

孕晚期（8-10個月）

這個時期比孕中期增長速度還要快，大概每周增加0.5公斤左右，這個時候的你更要保持勻速增長，不要讓你的體重突然暴增哦。

孕晚期是孕媽體重飛速增長的時期，每周增加0.5公斤左右。應該保持勻速增加，而不是突然猛增。

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孕期教你如何吃

孕期1月

這個月孕媽媽在飲食上不必做重大調(diào)整，只需要注意飲食搭配就好，像蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物這些記得要補充，葉酸也要持續(xù)服用！

孕期2月

這個月孕媽會出現(xiàn)孕吐等孕期反應，這時候孕媽不要挑食，注重食材健康以及營養(yǎng)搭配，學會少吃多餐，及時補充水分，保證孕媽能夠及時補充營養(yǎng)。

孕期3月

這個月孕媽的孕吐反應可能會更嚴重，但是孕媽還是要堅持吃飯，一有胃口就去吃東西，建議你吃一些口味清淡的食物，像核桃、杏仁等富含?