?常的月經(jīng)周期，還會使皮膚出現(xiàn)黃褐斑及痤瘡，乳房組織細(xì)胞變異，增加誘發(fā)乳腺癌的發(fā)生。

5.便秘的毒素積累，可能引起輕度敗血癥，不僅影響產(chǎn)婦健康，也會通過哺乳影響寶寶健康。

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月嫂需要掌握的三大方法

方法一：產(chǎn)后運(yùn)動緩解便秘

鼓勵寶媽適當(dāng)早點(diǎn)下地活動，不要長時間臥床；月嫂可以學(xué)習(xí)如何做產(chǎn)褥期保健操，教給寶媽，正確引導(dǎo)寶媽去做。

產(chǎn)褥期保健操要根據(jù)產(chǎn)婦的情況，運(yùn)動量由大到小、循序漸進(jìn)的進(jìn)行。一般在產(chǎn)后第2天就可以開始，每1-2天增加一節(jié)，每節(jié)做8-16次。

產(chǎn)褥期保健操的具體做法：

第1節(jié)：仰臥，深呼吸，收腹部，然后呼氣。

第2節(jié)：仰臥，兩臂直放于身旁，進(jìn)行縮剛和放松運(yùn)動。

第3節(jié)：仰臥，兩臂直放于身旁，上腿輪流上舉和并舉，與身體呈直角。

第4節(jié)：仰臥，髖與腿放松，分開稍屈，腳底放在床上，盡力抬高臀部及背部。

第5節(jié)：仰臥起坐。

第6節(jié)：跪姿，雙膝分開，肩肘垂直，雙手平放在床上，腰部進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)動作。

第7節(jié)：全身運(yùn)動，跪姿，雙臂支撐在床上，左右腿交替向背后高舉。

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方法二：按摩緩解產(chǎn)婦便秘

以下幾種方法按摩方法，家家月嫂認(rèn)為可以交替進(jìn)行，每次按摩在20分鐘左右為宜。