對(duì)于愛(ài)美的媽媽來(lái)說(shuō)，臃腫的身材就是她們難以邁過(guò)去的坎。生產(chǎn)完之后，除了孩子之外，產(chǎn)后瘦身成為她們的頭等大事。正是這樣的急切心理，很多媽媽由于方法不當(dāng)，很容易陷入減肥誤區(qū)。下面家家月嫂與各位媽媽們分享產(chǎn)后瘦身的一些知識(shí)，教你如何避開(kāi)產(chǎn)后減肥誤區(qū)。

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產(chǎn)后瘦身，這些誤區(qū)要避開(kāi)！

1.產(chǎn)后立刻節(jié)食減肥，錯(cuò)！

有一些媽媽通過(guò)減少每餐攝入的食物量，或是干脆不吃早餐和晚餐，以此來(lái)達(dá)到減肥效果。但家家月嫂要提醒各位媽媽們，整個(gè)妊娠和生產(chǎn)消耗了女性大量的體力和精力，月子期是一個(gè)休養(yǎng)恢復(fù)期，如果此時(shí)強(qiáng)制節(jié)食會(huì)導(dǎo)致女性恢復(fù)慢，效果也會(huì)變差。除此之外，很容易導(dǎo)致母乳不足，或是母乳當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分下降，不利于母乳喂養(yǎng)和寶寶的健康成長(zhǎng)。為了孩子和自己的健康，各位媽媽們千萬(wàn)不要在月子期節(jié)食減肥。

2.少食多餐就能減肥，錯(cuò)！

少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對(duì)處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來(lái)吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來(lái)，比原來(lái)里一天三餐的食量還大，結(jié)果不言自明。

3.晚睡熬夜就能瘦下來(lái)，錯(cuò)！

還有一種累瘦的說(shuō)法，不過(guò)家家月嫂認(rèn)為這種說(shuō)法越來(lái)越站不住腳。一旦熬夜時(shí)間長(zhǎng)了，你可能會(huì)吃夜宵，吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì)讓你更胖。為什么呢？從生物學(xué)上講，人是白天活動(dòng)的動(dòng)物，到了?