最近，有一位孕媽在后臺留言，說她最近腰和膝蓋有些酸痛，腿也有些抽筋，自己也看了醫生，醫生說她缺鈣，于是她開了一些鈣片的藥服用。但服用了一段時間，依然沒有什么效果。

經過家家月嫂的詢問，這才了解到這名孕媽在補鈣方面存在一些誤區。下面家家月嫂來告訴你，吃鈣片的時候，一定要避開這些補鈣誤區。

家家月嫂(m.jjys168.com)

為了保證鈣的吸收，家家月嫂告訴你補鈣劑不要與以下食物同吃：

1. 草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜

懷孕后，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕婦每天吃青菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪，如果吃了未焯水青菜，那么家家月嫂認為吃鈣片的時間要隔開兩個小時。

2. 植酸——大米、白面

大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕婦可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，這樣家家月嫂認為可以避免影響身體對鈣的吸收。

3. 磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等

正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕婦過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物?