??使鈣∶磷比例高達1∶10-20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

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4. 鈉——鹽

孕婦攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以家家月嫂認為孕婦的飲食不宜咸。

5. 脂肪酸——油脂類食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，家家月嫂認為孕婦要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。

6.多種維生素

孕婦補鈣同時最好不要服用其他多維片，因為多維片中一般含有其他無機鹽，并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關系，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，家家月嫂建議最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。

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最后一點，家家月嫂建議孕媽吃鈣片的時間，最好在兩餐之間，或晚上睡前一個小時。

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