最近，有寶媽在后臺跟家家月嫂反映，說自己生完孩子已經半年了，到現在月經還沒有回恢復正常，問家家月嫂應該怎么辦。其實，很多寶媽也有遇到產后姨媽高冷的情況。下面家家月嫂就來跟你探討一下產后月經不調的問題。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂方法一：摒棄不良生活習慣

1.作息不規律

經常熬夜，生活不規律，容易導致內分泌紊亂，月經周期也可能變得不規律，還容易長皺紋，這對女人來說絕對不是什么好事。家家月嫂提醒產后媽媽要愛惜自己，規律作息，避免過度勞累。

2.過度節食

有些媽媽產后想快速減肥，采用節食法。若過度節食，能量攝入不足，大量消耗體內儲存的脂肪和蛋白質，導致雌激素合成障礙，從而影響月經來潮，或致經量稀少，甚至閉經。因此，產后媽媽減肥，家家月嫂請你切忌不可過度節食。

3.不注意保暖

經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，卵巢功能紊亂，從而導致月經量過少。所以，家家月嫂提醒各位產后媽媽在月經期間要注意防寒，避免淋雨、游泳、喝冷飲等。

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家家月嫂方法二：保持良好情緒

1.精神因素

如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度的變化較大，會引起中樞神經系統與下丘腦、垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排