卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂。

2.不良情緒的刺激會使卵巢功能紊亂

心情抑郁或沮喪常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多或月經(jīng)提前。長期的精神壓抑、常生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷等，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。因此，家家月嫂提醒各位產(chǎn)后媽媽要保持好心情，不能過度勞累，可以多參加一些室外的活動，放松自己。

家家月嫂方法三：學(xué)會自我按摩

平日里，產(chǎn)后媽媽多給自己按摩，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。家家月嫂提醒你注意，自我按摩在經(jīng)期前后進(jìn)行，效果更好。

取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（位于腹正中線臍下1.5寸）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

還可以通過按摩血海穴來幫助調(diào)理月經(jīng)。血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2 寸。按摩時(shí)，可以將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按1 分鐘左右，雙下肢交替進(jìn)行按摩。最好在月經(jīng)前后幾天睡覺前和起床時(shí)各做1 次，但在月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。

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家家月嫂方法四：適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，家家月嫂認(rèn)為能促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔