走更長(zhǎng)距離。

其實(shí)，這個(gè)作用也不難理解。就好比，骨折了、關(guān)節(jié)扭傷了，我們很自然的知道要打個(gè)石膏，綁個(gè)繃帶之類(lèi)固定一下，讓受損的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等得到外力支撐和固定，從而幫助愈合和功能恢復(fù)。

怎么選、怎么用？

家家月嫂上面提到的作用，有一個(gè)很重要的大前提，就是要選擇合適的束縛帶并正確使用。網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物平臺(tái)上的束縛帶可謂琳瑯滿(mǎn)目。束縛帶不是藥品，沒(méi)有嚴(yán)格的制造標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有監(jiān)管。所以關(guān)于怎么選和怎么用，家家月嫂認(rèn)為你需要一些基本的總體原則。

1. 選擇有彈性的，可調(diào)節(jié)大小的款式。

2. 注意松緊合適，以舒適為原則，能感覺(jué)到腰部有一個(gè)松緊適度的外力抱著，而不是越緊越好。束縛帶太緊，容易增加腹內(nèi)壓，影響骨盆底肌肉，可能導(dǎo)致脫垂等問(wèn)題。

3. 纏繞束縛帶時(shí)，應(yīng)從下往上包裹。如果從上往下包裹，子宮和盆腔臟器會(huì)承受額外壓力，增加脫垂風(fēng)險(xiǎn)。

4. 通常建議產(chǎn)后第一時(shí)間使用，可以持續(xù)大約8周，或者可以用到核心功能恢復(fù)，日常活動(dòng)自如沒(méi)有影響了再停。家家月嫂這里提到的核心指的是盆底肌，多裂肌、腹橫肌、盆底肌等，主要分布在腹部以及腰背部的肌肉，這些肌肉群對(duì)我們?nèi)粘；顒?dòng)起著關(guān)鍵的作用。

5. 束縛帶要穿在最需要支撐的部位，比如下腹部。家家月嫂建議產(chǎn)后媽媽不需要把整個(gè)軀干裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，畢竟產(chǎn)后束縛帶不是為了展示腰線(xiàn)。

6. 每天穿幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，覺(jué)得腰部需要支撐和固?