生過(guò)孩子的都知道，女性在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)使得骨盆變寬，如果產(chǎn)后不適當(dāng)注意予以修復(fù)的話，骨盆是很難自然復(fù)原的。那產(chǎn)后什么時(shí)候修復(fù)骨盆最好？怎樣做有利于產(chǎn)后骨盆修復(fù)？下面家家月嫂來(lái)為你講一講。

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產(chǎn)后骨盆松弛的癥狀

體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁。

另外，嚴(yán)重的骨盆松弛還容易引起產(chǎn)后大出血。因?yàn)楣桥枰坏┧沙?，就?huì)發(fā)生錯(cuò)位，骶骨的邊緣會(huì)陷入骨盆的內(nèi)側(cè)，劃破子宮頸口，子宮動(dòng)脈一起被劃傷的情況下就會(huì)引起大出血。

產(chǎn)后修復(fù)骨盆最佳時(shí)間

通常來(lái)說(shuō)，媽媽在產(chǎn)后一到兩個(gè)月，身體就可以恢復(fù)正常。但是骨盆的狀態(tài)并不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子，因此家家月嫂建議你需要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后的保養(yǎng)護(hù)理和鍛煉。在2個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是最理想的。因?yàn)轫g帶恢復(fù)到原來(lái)到堅(jiān)硬程度，也是需要2個(gè)月的時(shí)間左右。

對(duì)于產(chǎn)后盆骨是否變形，也可以通過(guò)自測(cè)來(lái)判斷，家家月嫂建議大家可以通過(guò)以下幾種方式自測(cè)：

1.站立時(shí)是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛。

2.坐在椅子上總是不自覺(jué)地把腿盤(pán)起。

3.走路時(shí)，膝蓋外屈，容易絆倒。

4.伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

5.對(duì)著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對(duì)稱(chēng)的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過(guò)于內(nèi)八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。