生過孩子的都知道，女性在生產過程中會使得骨盆變寬，如果產后不適當注意予以修復的話，骨盆是很難自然復原的。那產后什么時候修復骨盆最好？怎樣做有利于產后骨盆修復？下面家家月嫂來為你講一講。

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產后骨盆松弛的癥狀

體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁。

另外，嚴重的骨盆松弛還容易引起產后大出血。因為骨盆一旦松弛，就會發生錯位，骶骨的邊緣會陷入骨盆的內側，劃破子宮頸口，子宮動脈一起被劃傷的情況下就會引起大出血。

產后修復骨盆最佳時間

通常來說，媽媽在產后一到兩個月，身體就可以恢復正常。但是骨盆的狀態并不會自動恢復到產前的樣子，因此家家月嫂建議你需要及時進行產后的保養護理和鍛煉。在2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度，也是需要2個月的時間左右。

對于產后盆骨是否變形，也可以通過自測來判斷，家家月嫂建議大家可以通過以下幾種方式自測：

1.站立時是否身體前傾，出現腰痛。

2.坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

3.走路時，膝蓋外屈，容易絆倒。

4.伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

5.對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節是否突出，雙腳是過于內八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。