調查發現，中國女性的很多疾病是因為產后恢復不全留下的隱患。如生產之后缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；最嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。

產后恢復期間，媽媽需要在日常起居、飲食、運動等多方面加以注意，才能盡快地恢復身體。以下是家家月嫂為您整理的產后恢復冷門知識，快來了解一下吧！

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1.坐月子不等于臥床不動

剛生完寶寶的媽媽身體虛弱，所以需要坐月子來充分調理身體，幫助身體復原。但月子期間一味地臥床休息對媽媽也不利。所以媽媽既不能臥床不動，也不能過早、過量運動，而要勞逸結合，適當鍛煉。

產后第一天可以從腹式呼吸運動開始，有利于媽媽在第一時間促進全身血液循環。

2.母乳喂養是促進脂肪燃燒的第一選擇

女人在分娩前體內會積存很多熱能，乳汁的分泌為這些熱能的消耗找到了途徑，如果產后不哺乳，積存的熱能就不能散發出去，繼續囤積在體內就容易使產后媽媽發胖。

另外，母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁，這也是消耗能量的一個很好的途徑。

3.沒下奶前不要喝下奶湯

產后要讓寶寶盡早吸吮乳房，以使乳腺管暢通，而乳腺管暢通了就容易下奶了。有些媽媽經過寶寶吸吮就會下奶，有些媽媽則會出現乳房腫脹、發熱等，這時就?