?家月嫂認為這樣對產后眼睛的康復有重要的作用。

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10.關于“媽媽腕”

媽媽腕是產后媽媽常見的一種手腕疼痛，臨床上又稱為腱鞘炎。

預防和緩解“媽媽腕”的主要方法：

（1）佩戴護腕。以保護手腕，有效預防外來刺激對手腕的影響。

（2）手腕活動很必要。在冬春易發生關節疼痛的季節，孕媽媽和產后媽媽都要做好預防工作。

（3）抱寶寶的姿勢要正確。分娩后有手部不適的媽媽盡量不要單手抱寶寶，不要抱太久，也不要過分依賴手腕的力量。

（4）不過度使用手腕。避免大拇指、手腕的過度負擔，像是提重物、拿炒菜鍋、擰毛巾、打保齡球等重復性地進行手腕下彎的動作，以讓手腕多休息。

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