最近，群里有媽媽們表示，生完孩子身體變差了，一到冬季就很怕冷，凍手凍腳。不僅月經(jīng)期容易出現(xiàn)問題，還常常腹痛、怕冷、腰酸腰涼等......

有這樣情況的話，家家月嫂建議你最好留心自己是否宮寒了。

宮寒不僅影響身體，還會讓你老得快，所以平時一定要注意預(yù)防和調(diào)理。除了注意保暖，多運動以外，有宮寒現(xiàn)象的女性還要多吃一些溫經(jīng)暖宮的食物！

補血暖身食物有很多，不是非得是人參阿膠，比如核桃、大棗、當(dāng)歸、桂圓、紅豆、姜茶、花生、牛羊肉、動物肝臟，都有益氣補血、驅(qū)除宮寒的作用。

推薦食譜：當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸是最常用的中藥之一，具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便、抗老防老的功效；羊肉富含鐵元素，滋補效果好，冬季進補時，家家月嫂建議你將少量當(dāng)歸和羊肉一起燉湯，非常滋補暖身。

家家月嫂(m.jjys168.com)

食材

羊肉500克、當(dāng)歸20克、姜6片、料酒1湯匙、香蔥5根、鹽1茶匙、開水1800毫升。

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做法

步驟1：將羊肉剔去筋膜，切成大塊。。

步驟2：將香蔥打結(jié)。

步驟3：將當(dāng)歸洗干凈后浸泡20分鐘。

步驟4：姜去皮切片備用。

步驟5：鍋中倒入清水，大火煮沸之后，放入羊肉焯燙3分鐘，撈出后用清水清洗表面浮沫，焯燙的水倒掉不用。

步驟6：砂鍋中放入開水，加入羊肉、當(dāng)歸?