??之后，會有饑餓的感覺。

所以，自然分娩的新媽媽在產后數小時后僅可以喝一點米湯或者吃點軟爛的面片、稀粥、雞蛋羹等流質或半流質食物。

通常產后第三天時，胃腸功能逐漸恢復，新媽媽就可以逐步過渡到正常飲食，但家家月嫂建議產婦要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。

清淡、易消化是產后住院期間飲食的特點。魚、蝦、肉、蔬菜、水果等富含蛋白質或食物纖維的食物不僅營養豐富、容易消化，還有利于乳汁分泌。

家家月嫂(m.jjys168.com)

（2）剖宮產

剖宮產術后6小時內應禁食、禁飲；6小時后，待身體癥狀平穩后，可服用一些增進舒適及胃腸蠕動的湯汁類流質食物，如：白開水、米湯、蘿卜湯等。

家家月嫂提醒一點，術后先排氣再吃東西。排氣后，新媽媽飲食可由流質改為半流質，如稀飯、面條，逐漸添加青菜、水果等。隨著胃腸功能的逐漸恢復，產后三、四天，剖宮產新媽媽可以逐步過度到正常飲食。

飲食原則：

1.多次少量，避免進食產氣類食物（牛奶、豆漿、糖類等）；

2.飯食松軟、可口，易消化、吸收；

3.少量多餐，宜葷素搭配；

4.不宜快速進補：新媽媽產后初期大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天急于喝催乳湯，可能會加重漲奶，也可能誘發發燒、患乳腺炎等疾病。

5.進食富含維生素A（雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿）和鋅（豬肝、花生）的食物，促進傷口愈合；進食蛋白質（瘦肉、雞蛋）豐