太緊張；如果經常頭暈，那么，最好還是及時就醫，由醫生來判斷具體的原因。

另外，平時要注意：

1.無論何時出現頭暈狀況，最重要的是預防跌倒帶來的傷害。

2.不要在人群密集、空氣不流通的地方待太久。

3.不要突然站起，起床時也不要行動太快，在改變體位時要慢慢來。

4.不要空腹太久，少吃多餐，正餐中間可以加些零食比如奶、水果、堅果等，最好隨身帶些。

5.糖果、水果，早上吃完早餐后再去乘車上班，避免上班路上過于饑餓。

6.懷孕后要注意增加含鐵食品的攝入，比如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜、黑木耳等等。

家家月嫂(m.jjys168.com)

腿抽筋

懷孕后本來睡眠就不好，要是半夜突然抽筋兩三回，那感覺更不好了。

孕媽媽腿抽筋的可能是因為缺鈣，在補鈣之后，會得到有效的緩解。除此以外，孕媽媽腿抽筋也可能是由于神經的興奮性增加，或者腿部受壓，局部血液循環不良引起的。

雖然腿抽筋≠缺鈣，但沒有腿抽筋，也不是說就不缺鈣。

而且，孕媽媽要意識到，足夠的鈣，對于母體和胎兒來說都很重要。

孕媽媽缺鈣時，機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。所以，孕媽媽缺鈣，第一影響的是自己，會導致出現牙齒松動、肌肉痙攣、骨質松散等癥狀，老話說“生一個孩子掉一顆牙”是有一定道理的；然后才會影響到胎寶寶。

所以，孕媽媽平時?