最近，有一個寶媽來咨詢家家月嫂，她問：坐月子到底能不能吃水果？她特別喜歡吃水果，坐月子看到看到那些雞湯、魚湯都吃不下，就想吃水果，可她家人不讓我吃，月嫂又說可以吃，不知道聽誰的好？

家家月嫂(m.jjys168.com)

謠言：水果寒涼，坐月子不能吃。

家家月嫂知道，在許多老人的腦海中根深蒂固地認為水果“寒涼”，坐月子的婦女身體虛弱不能吃。

真相：

“水果是寒涼之物的這種說法不太準確，水果應該屬于生冷，但不是所有的水果都是寒涼的，如橘子、荔枝這些水果都是溫性的?！焙笔≈嗅t院脾胃病科主任醫師胡運蓮說，坐月子吃水果是可以的，但不要貪多，像血糖偏高或體質較差的產婦就要少吃一些。

在中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅看來，按照現代科學，月子期間更需要注意營養均衡，一方面是為了產婦的身體恢復，另一方面是如果產婦沒有從食物中攝入生產母乳所需的營養成分，身體就會釋放自己的儲備來保證母乳合成。水果能夠比較高效地提供維生素、礦物質和膳食纖維。所以，坐月子不僅能吃水果，還應該主動去吃水果。（科技日報）

月子期間不能吃什么？

1.冰冷食物。因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。

2.飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

3.沒吃過的食物。不要吃一些從?