?沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。 

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產(chǎn)婦坐月子怎么吃水果？

既然產(chǎn)婦可以吃水果，需要吃水果，那么怎么吃呢？適合吃哪些水果？吃多少合適呢？下面家家月嫂告訴你！

一般來說，水果適宜常溫食用。很多人吃慣了常溫水果，也會覺得這樣更好吃。但是考慮到產(chǎn)婦的腸胃功能還比較虛弱，不宜受寒涼的刺激，所以建議產(chǎn)婦吃煲水果，尤其是產(chǎn)后第一、二周時月嫂要給產(chǎn)婦做煲水果吃，第三、四周，胃腸功能好的寶媽可以吃常溫水果。

有人可能擔心水果煮熟會損失營養(yǎng)，加熱確實會損失水果中的一部分維生素，但是絕大多數(shù)的營養(yǎng)元素都能被保留，所以家家月嫂認為產(chǎn)婦可以放心吃。

適合吃哪些水果？

日常生活中經(jīng)常被食用的水果，如蘋果、橘子、橙子、香蕉、梨、桃、獼猴桃、草莓、火龍果、哈密瓜、圣女果、大棗等，產(chǎn)婦都可以吃。而像榴蓮、西瓜、芒果等，這種太過熱性或太過寒涼或易過敏的水果，宜根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)情況，少吃一些即可。

每種水果的營養(yǎng)成分稍有不一樣，要將多種水果換著吃，一天最好吃兩種或兩種以上的水果（注意總攝入量）。

吃多少合適？

產(chǎn)婦可以吃水果，但也不是說想吃多少吃多少，更不能因為吃水果影響吃飯?！吨袊用裆攀持改?016》指出，哺乳期媽媽一天攝入的水果量為200-400g，大致相當于1個蘋果+1個橘子的量，或者1個橙子+1個獼猴桃的量。?