都說懷孕的女人，沒有身材可言。是的！挺著個大腹便便的肚子就算了，還孕期水腫！

整個人就像吹漲了的氣球，笨拙地挪動著，曾經(jīng)輕盈的你到哪兒去了？

家家月嫂(m.jjys168.com)

不過孕期水腫雖然難看，但家家月嫂認為這也不是病（ps：特別嚴重的水腫除外），它是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留）所造成的。

很多媽媽以為改善孕期水腫是靠少喝水，其實孕期水腫和喝水多少關系不大，家家月嫂認為真正能改善的方法是這些：

1.選擇舒適的鞋子和寬松的衣物。穿過緊的衣服，會影響血液循環(huán)，引發(fā)下肢浮腫。

2.不要長坐、長站，多運動。散步、踏步、健身操都是比較好的運動。

3.調(diào)整飲食，避開高糖高鹽食物。家家月嫂建議選擇高蛋白、高纖維、低鹽食物。

另外，家家月嫂建議孕媽媽可也以來點高鉀低鈉的食物，像冬瓜、紅豆、柚子等可減少體內(nèi)水分，利尿解毒。下面家家月嫂介紹一些緩解孕期水腫的食譜。

紅棗蜂蜜柚子茶

柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。

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食材：

柚子2瓣、枸杞10顆、紅棗5顆、冰糖適量。

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制作方法：

步驟1：柚子去掉外皮和白絲，取果?