不要讓腰過于吃力，一定要采用正確的喂奶姿勢，在喂奶的時候一定要給腰部墊上足夠的靠枕。躺著喂奶，是個比較省勁的做法。

不要經(jīng)常下蹲或彎腰，對于常用的東西都要放在手邊，掃地之類要彎腰的活切記不能做。

6.媽媽手（腱鞘炎）

產后身體虧損嚴重，身體代謝水平下降，血液循環(huán)變慢，一些我們平時看起來很小的事，或是幾乎不耗費體力的勞動，在產后都有可能成問題，會讓產婦覺得手指發(fā)麻，無力或是疼痛。有時候長時間的抱孩子也會導致。

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預防及治療措施

適當?shù)幕顒佑欣谏眢w的恢復，但是時間要控制得當。不能太長時間活動或是做家務，防止出現(xiàn)肌肉損傷。

讓肌肉處于放松的狀態(tài)下，手出現(xiàn)酸脹的時候，進行按摩、拉伸，或甩手放松。  

關節(jié)氣霧熱療可以很好的改善身體各部位關節(jié)疼痛、媽媽手（腱鞘炎）現(xiàn)象。

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